我們每個人身上都別著許多標籤，像是女性、老闆、黑人、肥胖者、同性戀等等，這些標籤就像是另一種DNA，堆疊組合而成每一個個體。這本書要探討的，就是這些標籤對我們可能造成的正面、負面、暫時的、長久的，甚至危險的影響。
每個標籤都代表著不同程度的「身分隨因狀況」，也就是只有某種身分的人才需要面對的不同問題。例如女性，不同於男性，我們每個月會有月經，總有幾天不太舒服，甚至無法工作，這就是身為女性所要面對的「身分隨因狀況」。
很多時候，這些標籤會同時夾帶著社會的刻板印象，有意無意地影響我們的行為。
例如黑人群體，投射在社會上的形象是犯罪率高以及較不聰明，當社會普遍瀰漫著這樣的訊息，便導致許多黑人不自覺的將這些形象「內化」，於是對自己的期望也就跟著降低，甚至出現自我懷疑，然後推演成自我驗證，等於幫助別人確認了刻板印象。
也有些時候，這樣的刻板印象會激發出企圖心。例如社會一般認為女性在數理方面較男性弱，因此有些讀理工的女生為了對抗這樣的刻板印象威脅，會更加努力督促自己。但比起男生，她們的努力效用是較低的，因為除了在課業上努力，她們的內心同時也需對抗「別人覺得我比較弱」這樣的幽靈。
受到刻板印象的影響甚至是不自覺的。實驗證明，當女性愈被暗示「女生數理比較弱」時，表現得就愈差，因為她們下意識需要花更多氣力在對抗幽靈上。
而健康是比課業和工作更嚴重的影響。當一個人在生活中，長期感受到各種標籤帶來的刻板壓力，會慢慢轉化成各種慢性疾病，導致許多像高血壓、免疫力下降這樣的健康問題。
本書除了探討刻板印象帶來的負面效應外，也提供讀者一些改善建議，但要拿捏到恰到好處並不容易，因為當你過度讚美一位女性她的數理能力有多優秀時，隱約也等同是在暗示「女生一般沒這麼厲害」的刻板印象，而就像前面所述，這樣的暗示也會被當事人接收，無論她有沒有查覺。
總括來說，要讓一個人從刻板印象中解脫，最重要的是生活中的「安全感」，也就是能讓人覺得「我是XXX(可代入孕婦、單親、殘疾人士)」也和別人沒什麼不同的那種平等自在的感覺，這樣的安全感不是家人朋友就能夠塑造的，需要社會大眾共同努力。
我對《韋瓦第效應》的註解：
● 每個人身上都貼著各式各樣的標籤，標籤的背後同時夾帶著不同的刻板印象。
● 刻板印象會有意無意地影響我們的行為，就算是很隱微的暗示也會下意識的被接收。
● 只有生活「安全感」才能讓我們解脫，這樣強大且廣泛的安全感需要社會大眾一起營造。
《韋瓦第效應》作者簡介：(截自博客來網站)
克勞德‧史提爾Claude M. Steele
美國著名社會心理學家，曾任密西根大學教授、史丹佛大學教授、哥倫比亞大學教務長、加州大學柏克萊分校常務副校長和教務長。
美國教育學會、美國國家科學院、美國哲學會、美國社會科學研究理事會、美國國家科學委員會成員。
專研社會心理學、刻板印象威脅、自我肯定和成癮行為。
